ginasio sport ldk é uma academia desportiva para treinamentos de algumas praticas tais como:
Eróbica
é uma ginástica composta por exercícios que estimulam a melhora do desempenho cardiovascular através do incremento do uso do oxigênio pelo corpo do indivíduo e permitindo que o coração trabalhe de forma mais compassada.
É caracterizada por movimentos rítmicos e intensos com elevado gasto calórico e de impacto sobre as juntas.
Musculação
é uma atividade anaeróbica, que significa uma atividade de alta intensidade e curta duração. porem é um exercício resistido com pesos, esta atividade causa um impacto na massa óssea que gera micro lesões na mesma, estimulando a matriz óssea a absorver mais cálcio. Isso resulta num aumento da massa óssea se o individuo estiver com a ingestão diária de cálcio adequada. Hoje é o esporte mais praticado no mundo, pois além dos benefícios musculares e ósseos já citados acima, também é usado por atletas para melhorar a sua performance, já que a musculação os protege contra lesões e aumenta a durabilidade de articulações e
Ginástica Localizada
É uma aula em que se executam exercícios de resistência muscular e força com o objectivo de trabalhar a maior parte dos grandes e pequenos grupos musculares. É uma aula na qual se utilizam os mais variados materiais ( halteres, caneleiras, bolas de fitness, etc.). Pretende-se com a prática desta modalidade uma progressão moderada não descurando os resultados eficazes e seguros. É uma modalidade segura já que os pesos seleccionados para os exercícios são escolhidos pelo aluno consoante a sua capacidade física e experiência na modalidade, sempre provisionado pelo professor.
Hidroginástica
É uma modalidade extremamente relaxante e agradável para todos os que apreciam o contacto com o elemento àgua, permitindo de alguma forma quebrar a rotina do ginásio. É portanto uma actividade aconselhável para todas as idades e de realização simples, pois está envolvido em água e o equilibrio torna-se mais fácil, e a diminuição do impacto resulta num trabalho mais seguro e eficiente, diminuindo a probabilidade de lesões. Visa assim o fortalecimento físico geral, cardiovascular, respiratório e articular. Com a prática de hidroginástica pode melhorar a sua forma física, e ao mesmo tempo as capacidades de coordenação, resistência e flexibilidade. Torna-se assim, uma modalidade bastante equilibrada, contribuindo de forma muito positiva para a perda de peso, definição muscular, melhoramento da postura e diminuição do stress.
Pilates
É uma técnica de reeducação do movimento, composto por exercícios profundamente alicerçados na anatomia humana, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões. É uma actividade baseada em seis princípios básicos: respiração, concentração, controle, alinhamento, centralização e integração de movimentos. Bem executada e orientada, não traz impactos nocivos para as articulações, ligamentos e musculatura. Qualidade de vida, consciência corporal, integração corpo-mente são o foco desse método.
O resultado é: ” Após dez horas sentirá a diferença. Após vinte, verá a diferença - e após trinta terá um corpo totalmente novo”. ( Joseph H. Pilates).
Spinbike
É uma modalidade aeróbia (cardiovascular) que recorre a uma bicicleta estática na qual se executam diversos exercícios que se baseiam no ciclismo real ( subidas, descidas, plano) ao ritmo da música. É sem dúvida uma aula muito motivante, em que um bom trabalho cardiovascular provoca uma perda calórica concedendo aos praticantes uma condição física excepcional, bem como os benefícios estéticos. É uma aula para todos, já que o batimento cardíaco é controlado individualmente, assim como a carga de cada bicicleta é regulada pelo próprio aluno.
